Kako sam smršavila 22kg?

Pozdrav svima i dobro došli na moj novi post. 

Cijeli svoj život vodim borbu sa viškom kilograma. Pa i rodila sam se sa skoro 5 kg i od tada su kile samo rasle. 

Koliko puta sam bezuspješno išla na razne dijete, koliko puta su mi doktori govorili da moram smršaviti. Ja sam zapravo bila svjesna svojih kila i kakve probleme to nosi, ali jednostavno nisam bila spremna suočiti se s tim. 

Nakon što sam postavila sliku (gore) na svoj instagram, došla mi je gomila poruka "Koja je tajna tvog uspjeha?" "Na kojem režimu ishrane si?" itd. Pa sam evo odlučila napisati post samo o tome, iako nisam mislila pisati o tome dok ne dođem do konačnog cilja, do kojeg mi treba još puno mukotrpnog rada. 

Početkom 2017. godine dogodio neki preokret u mojoj glavi. Odlučila sam stati tome na kraj, odlučila sam se napokon riješiti viška kilograma koji su se nagomilavali posljednjih 22 godine. Prijateljica i ja smo zajedno krenule u teretanu, išle smo doslovno svaki dan osim nedjelje. Većina nam je govorila da se forsiramo, da bi na početku trebale ići samo 2,3 puta tjedno i da ćemo brzo odustati. Međutim to se nije dogodilo. 

Da ne duljim sada o teretani, jer ukoliko vas zanima, mogla bih napisati poseban post o toj temi, o  cardiu, vježbama s utezima i ljudskim zabludama što se tiče teretane. 

Dakle, najviše što vas zanima je prehrana.

Prvih mjesec i pol od početka teretane sam ja jela normalno i u tom periodu sam izgubila 7 kg. Uz teretanu računajte i nekih 4 km šetnje do teretane i 4 km šetnje nazad. Šetnja je isto jako pridonijela jer moja kretnja prije toga je bila minimalna.

Nakon tih prvih mjesec i pol odlučim da malo korigiram svoju prehranu kako bi kile lakše išle dolje.

Ovo je način na koji sam ja skinula kilograme, način koji je meni odgovarao, ali ne mora značiti da će odgovarati vama. Samo vam želim reći kako sam ja to postigla.

Dakle, za doručak sam jela zobene pahuljice sa mlijekom u početku s malo kakaa, kojeg sam kasnije zamijenila sa malo protein, čisto da zobene dobiju bolji okus.

Potom bi otišla na trening, nakon treninga bi popila proteine. Što se tiče proteina, tu bi opet mogla napisati jedan poseban post jer ljudi imaju velike zablude i što se tog tiče.

Za ručak sam imala bijelo meso, u većini slučajeva pečeno, na običnom suncokretovom ulju. I kao prilog bijelom mesu sam ponekad jela rižu, dok sam razne salate obavezno jela za svaki ručak.

Između ručka i večere sam pila nesscaffe s nekim okusom da me zasiti i "ugasi" želju za slatkim.

Za večeru sam jela isto kao za ručak, bijelo meso i neku salatu.

Nedjeljom je bio cheat day, kako bi razbila tu rutinu, unijela nešto više ugljikohidrata i pospješila skidanje kilograma.

Na toj prehrani sam bila oko 4 mjeseca i u tom periodu sam skinula 15 kg, sve ukupno 22 kg. 

Trenutno jedem sve i treniram, ali bitno je da se kilogrami ne penju gore, već stoje. Još imam dosta posla do svog konačnog cilja, planiram još jednom ići na taj režim prehrane  kako bi skinula i ovaj ostatak.

Ovim putem bi htjela zahvaliti svima onima koji su me vrijeđali, koji su govorili da sam bolesna, svima onima koji su me gledali poprijeko i onima kojima sam i sad debela, a ne znaju da se trudim to skinuti, svima onima koji nisu vjerovali da ću uspjeti i da ću brzo odustati. 

A najveća hvala svima onima koji su mi dali podršku, koji su tu za mene i vjeruju u mene.

Ovo je tek prvi od postova što se tiče moje transformacije. Bit će toga još.

A ukoliko vas nešto zanima u vezi ovoga, slobodno napišite u komentare, jer planiram napisati poseban post i sa vašim pitanjima.

MagdalenaŠ.

email: tajfun.megi@gmail.com

Instagram: @megistimac