Kako sam smršavila 22kg?

11:28


Pozdrav svima i dobro došli na moj novi post. 
Cijeli svoj život vodim borbu sa viškom kilograma. Pa i rodila sam se sa skoro 5 kg i od tada su kile samo rasle. 
Koliko puta sam bezuspješno išla na razne dijete, koliko puta su mi doktori govorili da moram smršaviti. Ja sam zapravo bila svjesna svojih kila i kakve probleme to nosi, ali jednostavno nisam bila spremna suočiti se s tim. 



Nakon što sam postavila sliku (gore) na svoj instagram, došla mi je gomila poruka "Koja je tajna tvog uspjeha?" "Na kojem režimu ishrane si?" itd. Pa sam evo odlučila napisati post samo o tome, iako nisam mislila pisati o tome dok ne dođem do konačnog cilja, do kojeg mi treba još puno mukotrpnog rada. 



Početkom 2017. godine dogodio neki preokret u mojoj glavi. Odlučila sam stati tome na kraj, odlučila sam se napokon riješiti viška kilograma koji su se nagomilavali posljednjih 22 godine. Prijateljica i ja smo zajedno krenule u teretanu, išle smo doslovno svaki dan osim nedjelje. Većina nam je govorila da se forsiramo, da bi na početku trebale ići samo 2,3 puta tjedno i da ćemo brzo odustati. Međutim to se nije dogodilo. 

Da ne duljim sada o teretani, jer ukoliko vas zanima, mogla bih napisati poseban post o toj temi, o  cardiu, vježbama s utezima i ljudskim zabludama što se tiče teretane. 




Dakle, najviše što vas zanima je prehrana.
Prvih mjesec i pol od početka teretane sam ja jela normalno i u tom periodu sam izgubila 7 kg. Uz teretanu računajte i nekih 4 km šetnje do teretane i 4 km šetnje nazad. Šetnja je isto jako pridonijela jer moja kretnja prije toga je bila minimalna.

Nakon tih prvih mjesec i pol odlučim da malo korigiram svoju prehranu kako bi kile lakše išle dolje.
Ovo je način na koji sam ja skinula kilograme, način koji je meni odgovarao, ali ne mora značiti da će odgovarati vama. Samo vam želim reći kako sam ja to postigla.



Dakle, za doručak sam jela zobene pahuljice sa mlijekom u početku s malo kakaa, kojeg sam kasnije zamijenila sa malo protein, čisto da zobene dobiju bolji okus.

Potom bi otišla na trening, nakon treninga bi popila proteine. Što se tiče proteina, tu bi opet mogla napisati jedan poseban post jer ljudi imaju velike zablude i što se tog tiče.
Za ručak sam imala bijelo meso, u većini slučajeva pečeno, na običnom suncokretovom ulju. I kao prilog bijelom mesu sam ponekad jela rižu, dok sam razne salate obavezno jela za svaki ručak.


Između ručka i večere sam pila nesscaffe s nekim okusom da me zasiti i "ugasi" želju za slatkim.
Za večeru sam jela isto kao za ručak, bijelo meso i neku salatu.

Nedjeljom je bio cheat day, kako bi razbila tu rutinu, unijela nešto više ugljikohidrata i pospješila skidanje kilograma.

Na toj prehrani sam bila oko 4 mjeseca i u tom periodu sam skinula 15 kg, sve ukupno 22 kg. 

Trenutno jedem sve i treniram, ali bitno je da se kilogrami ne penju gore, već stoje. Još imam dosta posla do svog konačnog cilja, planiram još jednom ići na taj režim prehrane  kako bi skinula i ovaj ostatak.



Ovim putem bi htjela zahvaliti svima onima koji su me vrijeđali, koji su govorili da sam bolesna, svima onima koji su me gledali poprijeko i onima kojima sam i sad debela, a ne znaju da se trudim to skinuti, svima onima koji nisu vjerovali da ću uspjeti i da ću brzo odustati. 
A najveća hvala svima onima koji su mi dali podršku, koji su tu za mene i vjeruju u mene.

Ovo je tek prvi od postova što se tiče moje transformacije. Bit će toga još.
A ukoliko vas nešto zanima u vezi ovoga, slobodno napišite u komentare, jer planiram napisati poseban post i sa vašim pitanjima.

MagdalenaŠ.


email: tajfun.megi@gmail.com
Instagram: @megistimac

You Might Also Like

48 komentari

  1. Megi,ti si Izuzetno lepa,duhovita,zanimljiva i uporna devojka i veoma mi je drago sto nisi odustala! Cist si primer one poslovice ,Sve se moze kad se hoce,. Jedva cekam da za godinu,dve vidimo onu koonacnu transformaciju kad ces biti prava macka,iako meni vec i sada to jesi. Samo tako nastavi, doci ces do one transformacije u koju ljudi koji te nisu poznavali nece moci da veruju, mislice da si druga osoba. SAMO NAPREEED MACKO!

    OdgovoriIzbriši
  2. Bravo! Uporna si i trud se uvijek isplati 😊

    OdgovoriIzbriši
  3. Svaka ti cast. Post je odlican.

    glamfashioncat.blogspot.rs

    OdgovoriIzbriši
  4. Bravo Magdalena. Ovim postom dokazala si da sve moze da se postigne uz dovoljnu zelju i upornost. Svaka cast! Ostvarices svoj cilj do kraja, sigurna sam u to! ❤❤


    https://smallwomenscorner.blogspot.rs/

    OdgovoriIzbriši
  5. Draga moja svaka ti čast! Zaista sam preponosna na tebe, divim ti se što si imala tako jaku volju i želju i što nisi odustala. Rezultati su itekako vidljivi, super izgledaš i jedva čekam čitati sve postove na ovu temu jer i ja moram podhitno smršati, ali na neki zdrav način. Piši nam kako si i što vježbala, koliko i slično. Šaljem puno pusa :* <3

    OdgovoriIzbriši
  6. Svaka cast! Stvarno nevjerojatan uspijeh si postigla i rezultati su odlicniii. Zelim ti jos puno uspijeha i da dodes do svog cilja. Ocekujem i post o vjezbanju, super si inspiracija 💕💕

    OdgovoriIzbriši
  7. Wuhuuu!! Samo naprijed!! Odlicno ti ide i odlicno izgledas

    OdgovoriIzbriši
  8. Magdalena, pratim te i na Instagramu, mogu ti reci samo svaka cast i samo tako i nastavi. Ljudi koji pricaju nisu bitni, radis to radi sebe i svaka ti cast na tome. Voljela bih i dalje da pratim tvoju transformaciju, tako da se radujem citanju novih postova na tu temu. ❤️

    OdgovoriIzbriši
  9. Slucajno sam zalutala na tvoj blog i cestitam, izgledas odlicno. Samo hrabro naprijed ��

    OdgovoriIzbriši
  10. Megi stvarno svaka čast! klik u glavi je najbitniji.. sretno dalje do svog konačnog cilja!!��

    OdgovoriIzbriši
  11. Zaista ne znam šta da kažem sem svaka čast! I ja imam par kilograma viška i znam koliko je teško odreći se slatkiša i gluposti a umesto toga svakodnevno trenirati. Jako mi je drago što si uspela i što nisi odustala. Držim ti palčeve za ubuduće. A što se tiče tih uvreda, nemoj da te uopšte dotiču, jer si ti prelepa devojka koja vodi divan blog i za razliku od tih ljudi imaš cilj i ne odustaješ dok ga ne ostvariš! Još jednom, bravo!

    https://bethanyismybae.blogspot.com/

    OdgovoriIzbriši
  12. Super post. Molila bih post o teretani :)

    OdgovoriIzbriši
  13. Svaka ti cast! Sve sto si preporucila slazem se s tobom. I ja sam se jedno vrijeme bas udebljala dok naravno se nije nesto dogodilo u mojoj glavi gdje sam promjenila ishranu i smrsala sam 10 kila , koliko sam i trebala. Takodjer sam jela sve isto kao ti, samo sto sam ja uvijek koristila maslinovo ulje umjesto suncokretovog. Za dorucak sam pravila smoothie ali naravno obilna solja, to bi mi bila i vecera. Pila sam puno vode, po 5 litara dnevno. I nisam vjezbala nikako jednostavno se nisam mogla natjerati. I smrsala sam. Prije samog pocetka bila sam na dijeti, ja stvarno svima i dan danas savjetujem da ne pomisljaju na dijete jer je to smrt. Cim sam krenula sa zdravom ishranom odmah su kile spadale. I da slazem se za taj cheat day, cim bi pojela nesto sto ima vise kalorija nego inace sto jedem odmah bi brze mrsala.

    Charming Coco

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Hvala ti, i hvala ti sto si podjelila svoje iskustvo ❤️❤️

      Izbriši
  14. Bravo u svakom slucaju. Nastavi s takvom prehranom samo izbaci nescafe sa okusom i teretana i ides do kraja :)

    OdgovoriIzbriši
  15. Svaka cast draga,samo tako nastavi <3 <3

    OdgovoriIzbriši
  16. Draga, svaka čast na svemu, predivna izvana i unutra i izuzetna si motivacija svima koji se bore sa viškom kilograma. Dokaz da se sve može uz malo volje i podrške, skidam ti kapu. Samo nastavi tako <3

    tipicnateenagerka.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  17. Wow. Ovo uopšte nije lagan izazov, ali mi je drago da si ustrajala u tome i da si se potrudila i uspjela smršati preko 20 kila, što je stvarno nevjerovatno. Ja nisam nikada imala problema sa viškom kilograma, ali pretpostavljam da ljudi koji imaju takvih problema doživljavaju mnogo više stresa i frustracija. Nadam se da ćeš nastaviti trenirati i zdravo se hraniti i doći do još boljeg cilja, ne sumnjam u tebe. Svaka ti čast

    Delilah's Stories | Filmtastično

    OdgovoriIzbriši
  18. Svaka cast djevojko ti si moja ispiracija.I ja od sutra krecem na novi rezim ishrane i setnje. Mnogo mi je drago da si uspjela i samo tako nastavi. Ja sam isprobala sve moguce dijete ali slab karakter ali sad se vec neko vrijeme moralno pripremam pisem recepte osmisljam i nema vise izvlacenja. ;)

    OdgovoriIzbriši
  19. Svaka čast draga, 22 kg je odlično i sigurna sam da ćeš doći do svoga cilja! I piši više o teretani, proteinima i svemu tome, mene to zanima, a mislim da ima i drugih. Veselim se novim postovima☺♥

    nevergiveup656.blogspot.hr

    OdgovoriIzbriši
  20. Svaka čast Megi! Sigurna sam da si postala inspiracija mnogim ljudima! Iskreno, i ja ti se divim i želim da što je prije moguće stigneš do svog cilja. Zaslužuješ to. Radujem se ostalim postovima ove tematike. Samo naprijed! Možeš ti to! ♥♥♥

    innisall.blogspot.com

    OdgovoriIzbriši
  21. BRAVO! Svaka ti čast! Ja te u potpunosti razumem jer i sama ima problema sa kilogramima, ali sada ih uspešno skidan. Ne idu brzo, to svakako ne valja, ali za 3 meseca skinula sam skoro 10kg i malo kršenja. :D Na identičnom režimu ishrane sam kao i ti. Pahuljice, belo meso, proteini i tako u krug. Pokušaću da primenim nesscaffe između ručka i večere jer me tada hvata najveća kriza i moram da pojedem nešto a da to nije voće..
    Svaka ti čast, verujem da ćeš uspeti da skineš i ostatak. Svakako izgledaš lepo, sada si još lepša i vedrija! :) Samo napred!♥♥♥ I hvala na savetima! ;)


    Milica's diary

    OdgovoriIzbriši
  22. Držim ti fige da sad u "Životu na vagi" konačno dođeš do svog cilja i željenog broja kilograma 🙂💪🤞

    OdgovoriIzbriši
  23. Bravo! Samo dalje nastavi i budi motivacija svima! Nemaju svi takvu snagu volje!:)

    OdgovoriIzbriši

Pokreće Blogger.